Grundtræning mod VM 2014 Meget øvet

I denne video taler jeg dig gennem grundtræningen mellem EM og VM i 2014. Du får indblik i mine tanker om teknikken og farten i de respektive løft og programmets opbygning.

Tags:

Siden EM i maj måned har jeg været igang med grundtræningen, hvilket tilsvarer cirka 10 ugers træning. Vægtene begynder så småt at blive tungere omend jeg fortsat er under 75% af 1RM i de fleste øvelser.

Der er 15 uger til VM, hvilket betyder at jeg cirka har 6 uger mere med grundtræning. Disse sidste 6 ugers grundtræning bliver gennemsnitligt tungere end de foregående 10 og vil sandsynligvis også involvere lidt udstyrstræning.

Derefter står den på 9 ugers opkøring frem imod VM i Denver, USA, som bliver afholdt i november måned.

Læs meget mere om grundtræning

Sidste år skrev jeg en uddybende artikel omkring tankerne i bag mit grundtræningsforløb - det kan du læse her.

Hej, jeg er Jacob Beermann

Jeg hjælper mine klienter med at opnå deres mål på en effektiv og motiverende måde. Mange af mine klienter ønsker at få bedre teknik, blive stærkere eller smertefri - og det er i høj grad min spidskompetence med min kandidatgrad (MSc) i smerte fra University of Edinburgh i Skotland. Uanset om du ... Læs mere