Grundtræning mod VM 2014 Meget øvet
I denne video taler jeg dig gennem grundtræningen mellem EM og VM i 2014. Du får indblik i mine tanker om teknikken og farten i de respektive løft og programmets opbygning.
Siden EM i maj måned har jeg været igang med grundtræningen, hvilket tilsvarer cirka 10 ugers træning. Vægtene begynder så småt at blive tungere omend jeg fortsat er under 75% af 1RM i de fleste øvelser.
Der er 15 uger til VM, hvilket betyder at jeg cirka har 6 uger mere med grundtræning. Disse sidste 6 ugers grundtræning bliver gennemsnitligt tungere end de foregående 10 og vil sandsynligvis også involvere lidt udstyrstræning.
Derefter står den på 9 ugers opkøring frem imod VM i Denver, USA, som bliver afholdt i november måned.
Læs meget mere om grundtræning
Sidste år skrev jeg en uddybende artikel omkring tankerne i bag mit grundtræningsforløb - det kan du læse her.