Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske bullshit-løfter. Med mere end 200.000 afspilninger håber jeg at mange får glæde af podcasten.
Der har aldrig været mere information tilgængelig om træning, ernæring og sundhed, men der er også mere misinformation end nogensinde - og det kan føles næsten umuligt at sortere i.
Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.
Hvis du har forslag til podcasten, så er du altid velkommen til at skrive.
Du kan høre alle episoderne i din favorit podcast-app, i iTunes, på Spotify eller se dem som video på YouTube.
Hør podcasten og bliv klogere på træning
Du kan streame podcasten direkte i playeren herunder:
Læs mere om hver episode - og se video
Herunder kan du læse mere om hver episode, hvor jeg har skrevet en artikel om det pågældende emne.
- Ep. 1: Alt hvad din krop kan, må den.
- Ep. 2: Giv slip på de magiske quickfixes.
- Ep. 3: Hvorfor træner du så tungt?
- Ep. 4: Hvor kommer dine tanker om smerte fra?
- Ep. 5: Hvorfor det er så svært at behandle smerter - med Morten Svane.
- Ep. 6: 7 udbredte misforståelser om smerte - med Smertefribevægelse
- Ep. 7: Graviditet og træning - hvad må man? - med Kristian Bradsted.
- Ep. 8: Livet som elite styrkeløfter - med Matti Christensen og Joakim Jørgensen.
- Ep. 9: Mental motion for bedre resultater i 4 trin - med Janne Mortensen.
- Ep. 10: Virtual reality (VR), smerte og fysioterapi - med Jesper Aggergaard.
- Ep. 11: Fra tynd teenager til fanatisk fitnessatlet - hva’ nu? - med Peter Bendtsen.
- Ep. 12: Morten Elsøe om hvorfor slankekure ikke virker - og hvad du skal gøre i stedet - med Morten Elsøe.
- Ep. 13: Anders Nedergaard: Bliv stærkere og få større muskler med progression i dit træningsprogram - med Anders Nedergaard
- Ep. 14: Sådan bliver du god til CrossFit og undgår skader - med Andreas Hessner.
- Ep. 15: Vægtløftning: Undgå de typiske fejl og få bedre resultater - med Erik Lau.
- Ep. 16: Myter om styrketræning for kvinder, menstruations-cyklussens påvirkning - og hvad videnskaben viser at du kan gøre - med Nikolaj Bach.
- Ep. 17: Er dine deller dumme? Fedtvævets funktioner - med Jens Lund.
- Ep. 18: Styrketræning for børn og unge - med Kristian Bradsted.
- Ep. 19: Daniel Risgaard: Store muskler uden krudt - naturlig bodybuilding - med Daniel Risgaard.
- Ep. 20: Hvorfor er vi ikke alle fede? Forstå overvægtens årsager - med Jens Lund
- Ep. 21: Anabole steroider og doping i træningsverden - med Anders Nedergaard
- Ep. 22: Bootybuilding: Lær de mest effektive balleøvelser og undgå de typiske myter - med Christian Amdi
- Ep. 23: Drop de gode råd (med motivational interviewing) - med Peter Brolund
