Morten Münster er ekspert i adfærdsdesign og forfatter til bøgerne "Jytte fra marketing er desværre gået for i dag" og "Jytte vender tilbage". Han interviewer eksperter omkring deres fagområde og har optaget to episoder om smerter med mig som gæst.
I denne episode snakker vi blandt andet om:
Hvorfor der ikke findes korrekte siddestillinger eller løfteteknikker.
Hvad de fleste beh...
Morten Münster er ekspert i adfærdsdesign og forfatter til bøgerne "Jytte fra marketing er desværre gået for i dag" og "Jytte vender tilbage". Han interviewer eksperter omkring deres fagområde og har optaget to episoder om smerter med mig som gæst.
I den første episode af Adfærd talte Morten og jeg om 5 myter og misforståelser om smerter, da en gammeldags smerteforståelse ofte kan ...
Sætningen som jeg bruger som udgangspunkt i min undervisning lyder:
Alt hvad din krop kan, må den.
Mange opfanger hurtigt nuancerne i denne sætning, mens andre opfatter den provokerende eller møder den med undren. Derfor vil jeg gerne bruge denne episode på at uddybe hvad jeg mener med sætningen og hvorfor jeg mener det er vigtigt at adoptere tankegangen.
I mit arbejde med ...
Ja. Mød Karoline Stranddal.
Du kan også streame episoden direkte her:
I over 10 år har Karoline været personlig træner og vanecoach hos Maxer - siden sommer 2016. Hun hjælper både mænd og kvinder, begyndere og erfarne - og hendes egen vej ind i træningsverdenen har været alt andet end snorlige.
I dette trænerportræt kan du lære Karoline bedre at kende og få en fornemmelse af, om ...
Kroppen fungerer ikke som en maskine, der bliver nedslidt af bestemt forkerte bevægelser. Den er levende, robust og tilpasningsdygtig.
Det betyder ikke, at arbejdsmiljø og ergonomi er ligegyldigt. Absolut ikke. Arbejde fylder en stor del af livet, hvor både fysiske, psykiske og sociale forhold kan påvirke smerter, trivsel, energi og sygefravær [1, 2, 5].
Men løsningen er sjældent ...
Det er svært at sætte på formel hvad en god behandler er, men der er en række personlige karakteristika, som ifølge forskningen kendetegner en dygtig og effektiv behandler og træner.
I episoden har jeg besøg af Peter Brolund, som er indehaver af MI Center og arbejder med undervisning, supervision og implementering af motivational interviewing i praksis - på dansk "Den motiverende s...
I denne episode har jeg besøg af fysioterapeut Thomas Frydendal, som er fysioterapeut, kandidat i fysioterapi og PhD samt forsker med speciale i hofteartrose og knæartrose og deraf smerter i hofte og knæ. Han har med andre ord stor viden om slidgigt og har blandt andet stået bag et studie publiceret i New England Journal of Medicine om effekten af operation versus træning ved svær h...
Cognitive functional therapy er ikke en "quick fix"-metode og det handler ikke om at “tænke positivt” eller ignorere dine smerter. I stedet kombinerer CFT viden om smerter, bevægelse, adfærd, følelser og livsstil til at give patienten en praktisk og håndgribelig strategi, der hjælper dig med at genvinde kontrol over din krop og hverdag.
I denne episode har jeg besøg af Kasper Ussin...
Der er mange små justeringer du kan lave i forbindelse med overgangsalder for kvinder i fx træning, kost, søvn, arbejde, hverdag og forventninger som kan være hjælpsomme. Få inspiration i denne artikel om overgangsalder.
I denne episode har jeg besøg af Lasse Gliemann, som er humanfysiolog, lektor og forsker i overgangsalder på Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universit...
Sammen med Søren Eltong, som var personlig træner i Maxer fra 2020-2026, gennemgår jeg i denne podcast fakta, myter og de mange glemte nuancer om ultraforarbejdet mad, så du ikke bliver fanget i frygt for fødevarer.
Vi ser på, hvorfor en simpel klassifikation af ultraprocesserede fødevarer kan være nyttig og problematisk - og hvorfor nogle ultraforarbejdede fødevarer faktisk kan væ...
Mange smertesyndromer lyder farlige og komplicerede, men er oftest blot en bred betegnelse for hvor du har ondt - ikke hvorfor du har ondt, hvad du kan gøre ved det eller hvor slemt det står til.
I denne episode snakker jeg med fysioterapeut og osteopat Jens Gram fra Aarhus Osteopati (AAO) om, hvordan mange udbredte smertesyndromer kan bidrage til unødig frygt og forvirring - og hv...
Mange gravide får besked om at holde sig i ro, de frygter bækkenløsning og ondt i ryggen og bliver meget i tvivl om hvad de må og ikke må. Alle gravide ønsker naturligvis at passe på både sig selv og deres kommende barn, men på trods af gode intentioner kommer mange til at skræmme gravide unødigt - og det er et problem.
I denne episode fortæller tidligere klient Anna om sin rejse g...
Smertebehandling er komplekst, mange behandlingsformer har en effekt og ingen behandlingsformer ser ud til at være overlegne. Alligevel er der mange - til tider modstridende - forklaringer. Og mange af dem ved vi i dag i document.write( new Date().getFullYear() ); er forkerte, forældede og potentielt skadelige.
I episoden snakker vi blandt andet om:
Den udbredte misforståelse om ...
Marc Møller er uddannet fysioterapeut og driver MoveYourGame, der arbejder målrettet med personlige forløb med padel i fokus, hvor du kan optimere din teknik, taktiske forståelse, forebygge skader og øge din performance.
I episoden med Marc Møller snakker vi blandt andet om:
Hvordan bliver man god i padel?
Hvilke skader forekommer i padel - og hvordan kan man minimere risikoen?
H...
Peter er fysioterapeut, har en mastergrad i læreprocesser, diplomgrad i almen pædagogik og specialisttitel i arbejdsliv, sundhedsfremme og forebyggelse. Han udgav i 2023 bogen ved navn: "Det hele menneske" - Lup på sundhedspædagogik i praksis.
I denne episode kan du høre mere om:
Peters udvidelse og forbedring af den biopsykosociale model.
Peters 10 ledetråde om det hele menneske...
Formålet med kliniske retningslinjer og guidelines er, at de skal støtte den sundhedsprofessionelle fx fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat i at yde den bedst mulige og evidensbaserede behandling til gavn for patienten med kroniske smerter. Men har retningslinjer den effekt i praksis?
I episoden kan du høre mere om:
Hvad er kliniske retningslinjer og guidelines - og hvorfor ...
På sociale medier deler vi primært faglig viden med udgangspunkt i den videnskabelige litteratur og hvad vores klienters oplever i forløb - men vi fylder ikke personligt selv så meget på vores profiler.
Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient - og kemien derfor er vigtig - vil vi give dig mulighed for at lære os lidt bedre...
Længerevarende smerter har stor negativ indflydelse i livet og ofte også på selvforståelsen. Forandringerne sker så langsomt at man slet ikke opdager det og det kan have stor betydning for din bedring.
Nogle gange bliver vores selvopfattelse, tanker og narrativer til virkelighed som et selvopfyldende profeti, så vi oplever præcis det vi gerne vil undgå. Hvis du har haft ondt i lang...
Vi ser nærmere på 6 motiverende citater fra træningsverden og snakker om hvordan de kan være skadende både fysisk og psykisk. Til sidst snakker vi også om to citater, som vi ser mere positivt på.
I denne episode har jeg besøg af Søren Eltong, som arbejdede som personlig træner i København hos Maxer fra 2020-2026. Vi snakker om hvorfor det er vigtigt at huske, at fitness handler om ...
Jeg hedder Nadja, jeg er 29 år og jeg er uddannet fysioterapeut. Jeg bor i Sydhavn med min kæreste og bevæger mig på alle mulige sjove måder i hverdagen. Jeg klatrer, både udendørs, reb og bouldering – og har gjort det siden 2014. Derudover elsker jeg at vandre.
"Samtidig forhindrede smerterne mig i at klatre og boulde på et tilfredsstillende niveau og jeg drømte om at kunne tage p...
De mange myter og bro science fører til misforståelser, forkerte forventninger, dårligere resultater og endda skadelige træningsmetoder. Din forståelse af træning, træningsmetoder, kost osv. påvirker din adfærd - du er styret af dine overbevisninger. Derfor er det vigtigt, at du ikke blindt tror på alt du hører.
I denne episode har jeg besøg af Søren Eltong, som arbejdede som perso...
Per Isdal mener, at det er en selvfølgelighed at du kommer til at blive påvirket af og tage arbejdet med hjem når du arbejder med mennesker, som har det svært, har ondt, er traumatiseret og lider. Det er umuligt ikke at føle noget - hvis der ikke er smerte, er der ikke empati.
I denne episode snakker jeg blandt andet med Per Isdal om:
Hvad du kan gøre som hjælper, når du opdager,...
I denne klienthistorie har jeg besøg af Josephine og Celine. Igen! Josephine var også med i klienthistorie #2: Josephine om at tabe sig med bland-selv-slik, føle sig fremmed i egen krop og hvordan ens vægttab kan provokere andre, hvor hun fortalte om sit forløb hos Karoline og Celine tilbage i maj 2019.
I denne episode kan du blandt andet høre om:
Hvad status er på Josephines væg...
I denne klienthistorie har jeg besøg af Tine og Celine, som fra juni 2021 til oktober 2022 har arbejdet sammen med madro og kropsro som omdrejningspunkt.
I denne episode kan du blandt andet høre om:
At svinge mellem underspisning og overspisning.
Fordelene ved mekanisk spisning, hvis du kæmper med overspisninger.
Følelsen af at “det her er sidste chance”.
Hvordan madritualer kan ...
