Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske bullshit-løfter. Gør som mere end 50.000 andre og lyt med.

Der har aldrig været mere information tilgængelig om træning, ernæring og sundhed, men der er også mere misinformation end nogensinde. Det kan føles næsten umuligt at sortere i.

Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.

Du kan høre alle episoderne i din favorit podcast-app, i iTunes, på Spotify eller se dem som video på YouTube.

Herunder kan du læse mere om hver episode, hvor jeg har skrevet en artikel om det pågældende emne.

Episoder

Episode 1: Alt hvad din krop kan, må den.
Episode 2: Giv slip på de magiske quickfixes.
Episode 3: Hvorfor træner du så tungt?
Episode 4: Hvor kommer dine tanker om smerte fra?
Episode 5: Hvorfor det er så svært at behandle smerter - med Morten Svane.
Episode 6: 7 udbredte misforståelser om smerte - med Jess Hasselby.
Episode 7: Graviditet og træning - hvad må man? - med Kristian Bradsted.
Episode 8: Livet som elite styrkeløfter - med Matti Christensen og Joakim Jørgensen.
Episode 9: Mental motion for bedre resultater i 4 trin - med Janne Mortensen.
Episode 10: Virtual reality (VR), smerte og fysioterapi - med Jesper Aggergaard.
Episode 11: Fra tynd teenager til fanatisk fitnessatlet - hva’ nu? - med Peter Bendtsen.
Episode 12: Morten Elsøe om hvorfor slankekure ikke virker - og hvad du skal gøre i stedet - med Morten Elsøe.
Episode 13: Anders Nedergaard: Bliv stærkere og få større muskler med progression i dit træningsprogram - med Anders Nedergaard

Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil fordybe dig i løfteteknik.

Læs mere om bogen her