Stødvend fra knæ Let øvet

Stødvend fra knæ er en god øvelse til at lære hvordan kroppen skal bevæge sig i forhold til stangen, så timingen i løftet bliver perfekt.

I stødvend fra knæ lærer du kontakten med lårene og at få knæene væk.

Sådan laver du stødvend fra knæ

  • Start med stød hophiv
  • Læn dig frem
  • Når du er under knæene og skal op, skal du lære at få knæene væk
  • Du skal så få lårene frem, så stangen rammer

Typiske fejl i stødvend fra knæ

  • For meget power med armene, løfter stangen for højt
  • Holder ikke spændet og bruger for meget fart
Roland Giessings billede

Hej, jeg er Roland Giessing

Roland Giessings billede
Vægtløftning er min helt store passion. Jeg har haft med vægtløftning at gøre i over 30 år og de sidste 20 år har jeg været vægtløftningstræner i AK Viking. Først brugte jeg meget tid på at træne nybegyndere fra de er helt unge løftere. I dag har jeg løftere helt ned til omkring 8 år og op ... Læs mere
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil fordybe dig i løfteteknik.

Læs mere om bogen her