Add new comment to Grundtræning og opkøring i styrkeløft
Hej FH Det er rigtig forstået, at jeg laver de tre store ofte - typisk 4-6 gange om ugen. Det er frekvensen, altså hvor ofte du laver en øvelse. Grunden til at jeg kan det er, at intensiteten (vægten) ikke er så høj og volumen (antallet af reps per øvelse) heller ikke meget høj til hver træning. Husk det er mange faktorer og de skal justeres i forhold til hinanden. Læs denne artikel: https://maxer.dk/artikler/in...
Hej FH
Det er rigtig forstået, at jeg laver de tre store ofte - typisk 4-6 gange om ugen. Det er frekvensen, altså hvor ofte du laver en øvelse. Grunden til at jeg kan det er, at intensiteten (vægten) ikke er så høj og volumen (antallet af reps per øvelse) heller ikke meget høj til hver træning. Husk det er mange faktorer og de skal justeres i forhold til hinanden. Læs denne artikel: https://maxer.dk/artikler/in...