-
Her kommer de 5 punkter:
1. “If you fail to plan, you plan to fail”
Det vigtigste når man forsøger at nå et mål, er at have en plan og at holde sig til den. I træningsverdenen betyder det, at du skal have struktureret din træning.
Sørg for at få dig et individuelt…
-
Efter 4-5 års ganske seriøs træning med mig selv i spidsen, ønskede jeg at tage min træning til næste niveau, og interessen for at konkurrere blev større. Styrkeløft har altid været interessant for mig, og målet blev derfor at deltage til DM i styrkeløft som mit første stævne.
Min…
-
En fritstående håndstand kræver god bevægelighed og styrke i dine håndled. Det er nogle positioner, som mange ikke har lavet før og kan derfor kræve lidt optræning.
I denne artikel viser jeg dig nogle specifikke øvelser, som…
-
I jagten på at optimere dit opspænd i bænkpres, er der nogle forskellige elementer, som du kan se nærmere på. De vigtigste er, at samle skulderbladene, svaje mere i ryggen og ekstendere din hofte mere.
På hver deres måde er de allesammen med til at gøre vandringen i løftet kortere og…
-
De vigtigste næringsstoffer er de tre såkaldte makronæringsstoffer: protein, kulhydrat og fedt. Det gør sig gældende uanset om du ønsker at tabe fedt, øge muskelmassen, forbedre konditionen eller noget helt fjerde.
Med velvalgt kost, vil kroppen få dækket sit behov for makro- og…
-
Da jeg startede med at træne, fik jeg det virkelig godt. Jeg havde masser af "noob gains" og følte mig næsten som genfødt på ny. Et år efter blev jeg far og jeg glædede mig over, at jeg fortsat havde masser af energi og tid og mulighed for at træne.
I løbet af sommeren 2014 fik jeg…
-
På trods af du med disse varianter træner med større belastning og/eller ustabilitet, vil øvelsen stadig primært træne transversus abdominis (de indre tværgående mavemuskler), men også både de lige og skrå mavemuskler.
Disse er meget aktive i både squat og dødløft [1], det kan derfor være…
-
Jeg har oversat denne video om placebo efter aftale med Daniel Keogh og Luke Harris, som oprindeligt lavet den.
Det underlige er, at styrken af placeboeffekten kan ændre sig af nogle virkeligt mærkelige årsager.
Den kan påvirke hvor meget …
-
Z-Health er skabt af amerikanerne Dr. Eric Cobb og Kathy Mauck og arbejder mod at genoptræne dit nervesystem, så du kan blive smertefri, optimere din sundhed og maksimere din performance.
Z-Health er bygget op omkring tre forskellige elementer:…
