Velkommen til Maxer, her finder du mere end 400 artikler, videoer og podcasts af højeste kvalitet om styrketræning, kost, smerter og sundhed på dansk - og gratis. Lavet af førende eksperter, forklaret så alle kan forstå det. Få en af os som personlig træner i København.
Seneste fra maxer
-
#57 Copingstrategier: Sådan håndterer du kroniske smerter Let øvet
-
#56 Medicin mod kroniske smerter: Fejlslagen smertestillende behandling Let øvet
-
Klienthistorie #10 Sandra om for evigt at være den tykke pige, små ændringer og at genfinde tilliden til kroppen Begynder
-
#55 Thue Kvorning om hvad god sportsspecifik træning er, de største myter om fysisk træning og om træningen skal ligne sportsgrenen Meget øvet
-
Trænerportræt #5 Jacob Beermann om behovet for at hjælpe, skiftet fra elite styrkeløft til far-træning og 12 år med Maxer Meget øvet
-
#54 Jan Hartvigsen: "Vi bruger alt for meget medicin, scanninger og operationer mod smerter" Meget øvet
-
Klienthistorie #9 Maiken om ondt i knæet, accept, Toblerone og at observere hvad du føler Let øvet
-
Opblusning: 4 tips til at håndtere din flare-up af smerter Meget øvet
-
Trænerportræt #4 Jonas Elhaj: At være passioneret om smerter og hvordan man bedst kan hjælpe klienter som fysioterapeut Let øvet
Inspiration
-
Progression i træningsprogrammer Let øvet
-
Skulderpres Begynder
-
Introduktion til styrketræning Begynder
-
Squat: problemer med skulder, albue og håndled Let øvet
-
Rumænsk dødløft Let øvet
-
Kropshævninger (pullup & chinup) Begynder
-
Smerteforståelse: Forstå dine smerter - uden 5 almindelige myter Let øvet
-
4 øvelser du kan lave hvis du har ondt i ryggen Meget øvet
-
Smertehåndtering: 5 grundprincipper om behandling af smerter Let øvet