Ståvend Let øvet

Ståvend er en glimrende øvelse til at lære at komme ned og hente stangen i stedet for at hive stangen op til dig.

Ståvend kan også være særdeles god som opvarmningsøvelse sammen med træk balance og træk benbøjning.

Sådan laver du ståvend

  • Start med et hop hiv
  • Træk op til navlen
  • Kom ned til stangen, ikke hiv stangen op til brystet

Du skal lære at hente stangen på det højeste punkt.

De typiske fejl i ståvend

  • Trækker stangen for højt
  • Stangen kommer væk fra kroppen
  • Albuerne kommer indad
Roland Giessings billede

Hej, jeg er Roland Giessing

Roland Giessings billede
Vægtløftning er min helt store passion. Jeg har haft med vægtløftning at gøre i over 30 år og de sidste 20 år har jeg været vægtløftningstræner i AK Viking. Først brugte jeg meget tid på at træne nybegyndere fra de er helt unge løftere. I dag har jeg løftere helt ned til omkring 8 år og op ... Læs mere
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil fordybe dig i løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026