For at give dig bedst muligt overblik, har jeg skrevet denne artikel ganske kort og henviser blot til de programmer, som kan være relevante for dig.
Jeg har opdelt oversigten ud fra hvor...
Stivbenet dødløft er på mange måder rumænsk dødløfts bror og de to løft bliver ofte blandet sammen på trods af at de har et forskelligt teknisk fokus.
Begge øvelser fokuserer i høj grad på...
I modsætning til fitnesskæderne er dansk styrkeløft en foreningssport der, med enkelte undtagelser, har egne træningsfaciliteter. Det betyder at du typisk betaler et godt stykke under halvdelen af...
Rødbeden er en del af beta-slægten og har en fiber-kulhydrat ratio på 1:3, hvilket er med til at gøre rødbederne mættende. De har samtidig et naturligt højt indhold af folat, mangan og kalium....
Skulderen er involveret i de fleste overkropsøvelser - derfor er det fornuftigt at sørge for god og styrke bevægelighed i skulderleddet. Mange fokuserer meget på én specifik muskel, men det bedste...
I denne artikel vil jeg vise dig, hvad en spagat er og give dig en introduktion til, hvordan du kan komme i gang med at træne front split-positionen.
Det er en af de almindelige...
Det er to øvelser, hvor vi igen tager væggen til hjælp, men forsøger at stå mest muligt uden.
Disse to øvelser er mest relevant for dig, der har helt styr på de...
På trods af det er fint at variere sin mavetræning, skal du ikke gøre det i troen om at du kan isolere dele af den. På trods af det, føler mange, at øvelser som roman chair situp,...
