Træk benbøjning Begynder

Træk benbøjning (på engelsk: overhead squat) er en fundamental øvelse i vægtløftning som giver balance, styrke og stabiliet.

Kan du ikke lave en god træk benbøjning, så kan du absolut heller ikke lave et godt træk. Så simpelt kan det siges.

Den fungerer godt sammen med træk balance til opvarmning.

Sådan laver du overhead squat

  • Vejtrækning
  • Rolig og kontrolleret nedgang
  • Hold spændet hele vejen

Typiske fejl

  • Hovedet kommer frem
  • Slapper af i bunden
Roland Giessings billede

Hej, jeg er Roland Giessing

Roland Giessings billede
Vægtløftning er min helt store passion. Jeg har haft med vægtløftning at gøre i over 30 år og de sidste 20 år har jeg været vægtløftningstræner i AK Viking. Først brugte jeg meget tid på at træne nybegyndere fra de er helt unge løftere. I dag har jeg løftere helt ned til omkring 8 år og op ... Læs mere
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil fordybe dig i løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026