Træk balance Begynder

Træk balance er en hjælpeøvelse til træk som giver balance, koordination og styrke. Derigennem kan du optimere din løfteteknik.

Træk balance skal lære dig at komme hurtigt under stangen, så du ikke blot kyler stangen op i luften og venter på den.

Det er fedt at kunne få stangen højt op, men desto bedre, dybere og hurtigere du kan komme under stangen, desto flere kg kan du løfte.

Træk balance skal også lære dig at holde spændet gennem hele bevægelsen - også i bunden, hvor det er sværest.

Fokuspunkter i træk balance

  • Tag det roligt
  • Ligesom afsæt til opadstød
  • Vejrtrækning
  • Lille afsæt
  • Rolig ned
  • Hold spændet hele vejen ned og op
Roland Giessing er landstræner i vægtløftning.

Hej, jeg er Roland Giessing

Roland Giessing er landstræner i vægtløftning.
Vægtløftning er min helt store passion. Jeg har haft med vægtløftning at gøre i over 30 år, både som eliteløfter og i de sidste 20 år har jeg været vægtløftningstræner i AK Viking. Først brugte jeg meget tid på at træne nybegyndere fra de er helt unge løftere, mens jeg i dag har løftere helt n... Læs mere