Stødvend dyb hæng er den mest avancerede af hjælpeøvelserne for at lære dig stød.
Den lærer dig udgangsstillingen ift. ryg og bryst igennem løftet.
Sådan laver du stødvend dyb hæng
- Start med stød hop hiv
- Forspænding
- Læn dig frem et par cm
- Bøj benene indtil stangen er 1 cm over gulvet
- Bliv på hælene gennem hele løftet og hold spændet
Typiske fejl i stødvend dyb hæng
- Kommer på forfoden
- Hopper fremad
- Holder sig bag stangen
