Stødvend dyb hæng Let øvet

Stødvend dyb hæng er en teknisk krævende øvelse, men også en fantastisk styrkeøvelse.

Stødvend dyb hæng er den mest avancerede af hjælpeøvelserne for at lære dig stød.

Den lærer dig udgangsstillingen ift. ryg og bryst igennem løftet.

Sådan laver du stødvend dyb hæng

  • Start med stød hop hiv
  • Forspænding
  • Læn dig frem et par cm
  • Bøj benene indtil stangen er 1 cm over gulvet
  • Bliv på hælene gennem hele løftet og hold spændet

Typiske fejl i stødvend dyb hæng

  • Kommer på forfoden
  • Hopper fremad
  • Holder sig bag stangen
Roland Giessings billede

Hej, jeg er Roland Giessing

Roland Giessings billede
Vægtløftning er min helt store passion. Jeg har haft med vægtløftning at gøre i over 30 år og de sidste 20 år har jeg været vægtløftningstræner i AK Viking. Først brugte jeg meget tid på at træne nybegyndere fra de er helt unge løftere. I dag har jeg løftere helt ned til omkring 8 år og op ... Læs mere
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil fordybe dig i løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026