Thierry Sanchezs billede
Thierry Sanchezs billede

Jeg er uddannet fra Aalborg Sportshøjskole som styrketræner (DIF diplomtræner) og er master trainer for IUKL (International Union of Kettlebell Lifting) i Danmark. Ud over det, har jeg blandt andet trænet og lært fra 2 verdensmestre i kettlebells.

I 2010 blev jeg selv verdensmester i kettlebell jerk og tog sølv i snatch ved Veteran Kettlebell VM i Italien, og blev Danmarks første "Candidate to Master of Sports".

Jeg ønsker at udbrede kendskabet til øvelser med kettlebells gennem artikler og videoer. Du kan også finde instruktør-uddannelse/kurser på min hjemmeside http://thierrysanchez.com/

Jeg var den første person at indføre kettlebells som sport i Danmark, og som koncept til holdtræning i fitnesscentre i Jylland.

Mit indhold
  • Kettlebell swings er en af de basale øvelser i træning med kettlebells - lær teknikken.

    Kettlebell swing Let øvet

    Kettlebell swings er en basisøvelse og grundlæggende teknik inden for træning med kettlebells. Når du har lært teknikken bag swings, vil du have...
  • Push press med kettlebell træner din overhead-styrke og evne til at overføre fart og kraft fra ben, hofte og core.

    Kettlebell pushpress Let øvet

    Pushpress er en fuldkropsøvelse som går fra rackstillingen (dvs. afslutningen af et clean) til over hovedet og handler primært om at overføre fart fra ben, hofte og core. Det er en af de...
  • Turkish getups er en gammeldags cirkusartistøvelse, som især udfordrer din koordination og core-styrke.

    Turkish getups Let øvet

    Den er god til at fremvise og udvikle styrke, smidighed og koordination. Det er en atletisk bevægelse, som i høj grad udfordrer din core og stabilitet omkring skuldrene. Det er vigtigt, at...
  • Med denne opvarmning har du en all-around opvarmning.

    Opvarmning complex Begynder

    Det er min filosofi, at opvarmning før styrketræning ikke blot skal få pulsen op, men også virke forberedende og skadesforebyggende....
  • Kettlebell complex Let øvet

    Det kan være svært i starten med rækkefølgen og transaktionen mellem øvelserne, men det bliver nemmere, når du har prøvet det nogle gange. Fordelen med at arbejde på denne måde med...
  • I et kettlebell clean tages kuglen fra gulvet op til skulderen og den er dermed essentiel at mestre.

    Kettlebell clean Begynder

    Cleans er den bevægelse, hvor du får vægten fra gulv til skulder. Det er vigtigt at have teknikken på plads for at minimere risikoen for skader, men også fordi en stor del af...
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil fordybe dig i løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026