Thierry Sanchez

Jeg er uddannet fra Aalborg Sportshøjskole som styrketræner (DIF diplomtræner) og er master trainer for IUKL (International Union of Kettlebell Lifting) i Danmark. Ud over det, har jeg blandt andet trænet og lært fra 2 verdensmestre i kettlebells.

I 2010 blev jeg selv verdensmester i kettlebell jerk og tog sølv i snatch ved Veteran Kettlebell VM i Italien, og blev Danmarks første "Candidate to Master of Sports".

Jeg ønsker at udbrede kendskabet til øvelser med kettlebells gennem artikler og videoer. Du kan også finde instruktør-uddannelse/kurser på min hjemmeside http://thierrysanchez.com/

Jeg var den første person at indføre kettlebells som sport i Danmark, og som koncept til holdtræning i fitnesscentre i Jylland.

Mit indhold

Kettlebell swing Let øvet

Kettlebell swings er en basisøvelse og grundlæggende teknik inden for træning med kettlebells. Når du har lært teknikken bag swings, vil du have...
Kettlebell pushpress Let øvet

Pushpress er en fuldkropsøvelse som går fra rackstillingen (dvs. afslutningen af et clean) til over hovedet og handler primært om at overføre fart fra ben, hofte og core. Det er en af de...
Turkish getups Let øvet

Den er god til at fremvise og udvikle styrke, smidighed og koordination. Det er en atletisk bevægelse, som i høj grad udfordrer din core og stabilitet omkring skuldrene. Det er vigtigt, at...
Opvarmning complex Begynder

Det er min filosofi, at opvarmning før styrketræning ikke blot skal få pulsen op, men også virke forberedende og skadesforebyggende....
Kettlebell complex Let øvet

Det kan være svært i starten med rækkefølgen og transaktionen mellem øvelserne, men det bliver nemmere, når du har prøvet det nogle gange. Fordelen med at arbejde på denne måde med...
Kettlebell clean Begynder

Cleans er den bevægelse, hvor du får vægten fra gulv til skulder. Det er vigtigt at have teknikken på plads for at minimere risikoen for skader, men også fordi en stor del af...