Poul Haackers billede
Poul Haackers billede

I 2013 blev jeg færdig som fysioterapeut. Fysioterapien hjælper mig at tilføje nye vinkler på det arbejde, jeg startede i 1999, da jeg begyndte i fitnessbranchen. Siden 2001 har jeg trænet alt fra motionister til elite-atleter inden for mange forskellige idrætsgrene som personlig træner. Og jeg har lagt tusindvis af programmer. Derudover har jeg arbejdet med ledelse inden for træning, både på center-plan og på landsplan som chef for fitness og personlig træning i SATS.

Fysioterapeut, behandling og personlig træning

Undervisning har længe været min passion, og jeg har uddannet fitness-instruktører og personlige trænere siden 2002 - og har også arrangeret og præsenteret ved en lang række spændende seminarer.

Sammen med maxer.dk kan jeg gøre det jeg brænder for: undervise og hjælpe andre til at nå deres mål.

Mit indhold
  • Krydsspænd i bænkpres giver dig øget stabilitet og styrke.

    Krydsspænd i bænkpres Let øvet

    Du vil få et bedre opspænd og løfte flere kg - alt sammen blot ved at aktivere den store brede rygmuskel og ballerne sammen og på den...
  • Antirotation er en anderledes måde at træne din core-muskulatur på.

    Antirotation Let øvet

    Øvelser med antirotation er på mange måder vigtigere end traditionelle maveøvelser, som crunches og situps, hvor du bøjer dig sammen....
  • Krydsspænd i squat kan hjælpe dig til en mere rigid overkrop - og dermed flere kg på stangen.

    Krydsspænd i squat Meget øvet

    Mange tænker ikke over hvor avanceret et squat egentlig er. Der er så mange tekniske fokuspunkter, du kan forbedre, at du med fordel kan jagte forbedring, ikke perfektion. Kort sagt er...
  • Kombinationsøvelser Meget øvet

    Du løfter koncentrisk (pres eller træk) i den stærke øvelse og excentrisk (sænke) i den svage øvelse. Eksempelvis bænkpres på vej op (koncentrisk) og flyes (excentrisk) på vej ned. På den måde kan...
  • Med dette simple trick bliver din rotatorcuff-træning nemt bedre.

    Tip til rotatormanchetten Let øvet

    I denne korte video vil jeg give dig et hurtigt tip til træning af rotatormanchetten. Det er meget enkelt, det nedsætter...
  • Push press er et pres over hovedet, hvor du kan bruge benene til at skabe momentum.

    Push press Let øvet

    Push press er en øvelse for dig, der allerede mestrer military press. Man kan faktisk godt kalde den en udvidet version af military press med...
  • Pushups kan gøres sværere på mange måder - se flere varianter her.

    Armstrækninger med belastning Let øvet

    Alle kender den og har prøvet den, men mange udfører den forkert alligevel. Med nogle få tips kan du få markant mere ud af øvelsen og i denne video viser jeg dig hvordan du får mest ud af øvelsen...
  • Pendlay rows minder om almindelige rows med en pause i bunden, som gør du kan løfte mere vægt.

    Pendlay row Let øvet

    I denne video præsenterer jeg dig for en af de sjældnere row-varianter. Det er faktisk lidt synd, da det er en yderst effektiv øvelse, hvor du har mulighed...
  • Planke med knæløft Meget øvet

    I denne video vil jeg vise dig en øvelse, som er en variation af den statiske maveøvelse planken. Jeg har piftet øvelsen op med en...
  • Armstrækninger (fejlagtigt kaldet armbøjninger) kaldes også pushups - lær teknikken her.

    Armstrækninger (pushups) Begynder

    Der er mange meninger om hvordan armstrækninger skal udføres og i denne video vil jeg vise dig, hvordan jeg mener du får mest ud af pushups. Fordelen ved armstrækninger En af de...
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil fordybe dig i løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026