Hej Michael, Dejligt at du snart er i gang med dit program. Det lyder som en god idé at bruge de ovenstående øvelser som forberedelse og øving. Alternativt øve på disse som hovedøvelse, men med mere vægt på. Derudover kunne du lave forskellige lunges som alternativ til squat som vertikal benøvelse. Jeg vil anbefale dig at læse Jacobs artikel/se video om de vigtigste parametre i squat, hvor han forklarer hvordan du selv kan analysere din squat-teknik og få det hele til at passe sammen: https://maxer.dk/videoer/sq... Hvis du stadig ikke kan finde ud af det er du velkommen til at skrive igen til karoline@maxer.dk. Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk
Hej Michael,
Dejligt at du snart er i gang med dit program. Det lyder som en god idé at bruge de ovenstående øvelser som forberedelse og øving. Alternativt øve på disse som hovedøvelse, men med mere vægt på. Derudover kunne du lave forskellige lunges som alternativ til squat som vertikal benøvelse. Jeg vil anbefale dig at læse Jacobs artikel/se video om de vigtigste parametre i squat, hvor han forklarer hvordan du selv kan analysere din squat-teknik og få det hele til at passe sammen: https://maxer.dk/videoer/sq...
Hvis du stadig ikke kan finde ud af det er du velkommen til at skrive igen til karoline@maxer.dk.
Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk