Add new comment to Progression i træningsprogrammer
Hej Joachim, Dejligt at høre. Og fedt at du er godt i gang med programmet. Ja, det giver god mening at beregne intensitet med % af 1RM i de store øvelser. I de andre øvelser må du gerne også sørge for progression på en eller anden måde (reps, kg, sæt etc.), men det behøver ikke være %. Du kan fx tilføje 2,5-5 kg per uge, samtidig som du reducerer antal reps fx hver anden uge. God træning! 😉 Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer
Hej Joachim,
Dejligt at høre. Og fedt at du er godt i gang med programmet.
Ja, det giver god mening at beregne intensitet med % af 1RM i de store øvelser. I de andre øvelser må du gerne også sørge for progression på en eller anden måde (reps, kg, sæt etc.), men det behøver ikke være %. Du kan fx tilføje 2,5-5 kg per uge, samtidig som du reducerer antal reps fx hver anden uge. God træning! 😉
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer