Hej Jacob. Må man træne godt træne et mini program med kettlebells hver dag. Altså de samme øvelser i f.eks. 10 min. hver dag 5 x ugentligt. Målet er ikke at komme i super form, men at holde kroppen i gang under en sygemelding med svær stress. Jeg tænker f.eks. et par min. swings, et par min. sumo squat med kettlebell, et par min. bent over row med kettlebell samt en maveøvelse? Jeg forestiller mig at kroppen vil have godt af nogle rutine øvelser i en stresset periode, så den ikke stresses yderligere. Der trænes jo ikke til udmattelse, så er det nødvendigt med 24 timers restitution? Mvh Jannie
Hej Jacob.
Må man træne godt træne et mini program med kettlebells hver dag. Altså de samme øvelser i f.eks. 10 min. hver dag 5 x ugentligt. Målet er ikke at komme i super form, men at holde kroppen i gang under en sygemelding med svær stress. Jeg tænker f.eks. et par min. swings, et par min. sumo squat med kettlebell, et par min. bent over row med kettlebell samt en maveøvelse?
Jeg forestiller mig at kroppen vil have godt af nogle rutine øvelser i en stresset periode, så den ikke stresses yderligere. Der trænes jo ikke til udmattelse, så er det nødvendigt med 24 timers restitution?
Mvh
Jannie