Add new comment to Smidighed med statisk udstrækning
Hej Robin, Ja, det er absolut relevant med statisk udstrækning. Der er selvfølgelig individuelle forskelle, men som udgangspunkt kan du godt forbedre din smidighed med statiske stræk. Og det kan (sandsynligvis med fordel) kombineres med dynamisk udstrækning. Ved at øve på det kan du øge nervesystemets tolerance for positionen og gradvist øge range of motion. God træning! :) Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer
Hej Robin,
Ja, det er absolut relevant med statisk udstrækning. Der er selvfølgelig individuelle forskelle, men som udgangspunkt kan du godt forbedre din smidighed med statiske stræk. Og det kan (sandsynligvis med fordel) kombineres med dynamisk udstrækning. Ved at øve på det kan du øge nervesystemets tolerance for positionen og gradvist øge range of motion. God træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer