Goddag Hvor mange reps og sæt skal man køre i Box Squat ? Jeg træner i en 6 ugers cyklus hvor jeg skifter rep range hver anden uge. uge 1-2. 10 rep. uge 3-4. 8 rep. uge 5-6. 6 rep. Skal jeg jeg bare fortsætte sådan eller skal jeg gå lidt ned i reps?Jeg tænker jeg vil inkorporere det således at jeg kører ''Free Squat'' Mandag og box squat Torsdag. Det vil jeg så gøre i en cyklus og så køre Pause Squat i stedet for box squat i næste cyklus, er det en go måde gøre det på ?Jeg træner 2 split træk/pres og træner primært for Hypertrofi men vil også gerne blive stærkere i de 3 store løft.Mvh. Jonas
Goddag
Hvor mange reps og sæt skal man køre i Box Squat ?
Jeg træner i en 6 ugers cyklus hvor jeg skifter rep range hver anden uge.
uge 1-2. 10 rep. uge 3-4. 8 rep. uge 5-6. 6 rep.
Skal jeg jeg bare fortsætte sådan eller skal jeg gå lidt ned i reps?Jeg tænker jeg vil inkorporere det således at jeg kører ''Free Squat'' Mandag og box squat Torsdag.
Det vil jeg så gøre i en cyklus
og så køre Pause Squat i stedet for box squat i næste cyklus, er det en go måde gøre det på ?Jeg træner 2 split træk/pres og træner primært for Hypertrofi men vil også gerne blive stærkere i de 3 store løft.Mvh. Jonas