Add new comment to Rotator cuff øvelser: Sådan styrker du din rotatormanchet
Hej Frederik. Det afhænger af din styrke, men hvis det er nyt for dig, så er 1-2 kg helt fint at starte med. Det er ikke meningen, at man skal køre tungt i denne type øvelse. Nogle varianter af ekstern rotation kan man godt belaste mere, men start let og brug det som skadesforebyggende træning.
Hej Frederik. Det afhænger af din styrke, men hvis det er nyt for dig, så er 1-2 kg helt fint at starte med. Det er ikke meningen, at man skal køre tungt i denne type øvelse. Nogle varianter af ekstern rotation kan man godt belaste mere, men start let og brug det som skadesforebyggende træning.