Add new comment to Rotator cuff øvelser: Sådan styrker du din rotatormanchet
Hej Mads.Når skaden er sket, skal du først og fremmest stoppe med alle bevægelser, som gør ondt og få skulderen undersøgt. Når du har fået den undersøgt - og dermed fået en diagnose, skal du genoptræne skulderen indtil den er ok igen. Det vil afhængigt at problemet typisk involverende nogle styrkeøvelser og nogle mobilitetsøvelser.Fremadrettet bør du lave noget for rotatormanchetten som det sidste på din pressedag og på din rygdag sørge for at have nogle øvelser, der fokuserer på dine skulderblades funktion.God bedring og vh Jacob
Hej Mads.Når skaden er sket, skal du først og fremmest stoppe med alle bevægelser, som gør ondt og få skulderen undersøgt. Når du har fået den undersøgt - og dermed fået en diagnose, skal du genoptræne skulderen indtil den er ok igen. Det vil afhængigt at problemet typisk involverende nogle styrkeøvelser og nogle mobilitetsøvelser.Fremadrettet bør du lave noget for rotatormanchetten som det sidste på din pressedag og på din rygdag sørge for at have nogle øvelser, der fokuserer på dine skulderblades funktion.God bedring og vh Jacob