Add new comment to Bænkpres: Optimér din teknik i bænk
Hej Magnus. Så længe du ikke konkurrerer, så er der ingen regler - heller ikke i bænkpres. Men det er ikke meningen, at det skal gøre ondt og problemet forsvinder ikke blot fordi du undgår bundpositionen. Hvad med at reducere vægten i bænkpres med stang og køre helt ned? Lege med grebet både smallere og bredere for at se om du kan finde en bedre position uden smerter? Du burde nok også lege mere med bænkpres med håndvægte, brystpres i maskine og dips, hvis målet primært er muskelmasse.
Hej Magnus. Så længe du ikke konkurrerer, så er der ingen regler - heller ikke i bænkpres. Men det er ikke meningen, at det skal gøre ondt og problemet forsvinder ikke blot fordi du undgår bundpositionen. Hvad med at reducere vægten i bænkpres med stang og køre helt ned? Lege med grebet både smallere og bredere for at se om du kan finde en bedre position uden smerter? Du burde nok også lege mere med bænkpres med håndvægte, brystpres i maskine og dips, hvis målet primært er muskelmasse.