Add new comment to Bænkpres: Optimér din teknik i bænk
Ved at spænde op via facetleddene som jeg beskriver længere nede i denne tråd, så centreres rygraden i højere grad og rygraden, knogler, er hvad som distribuerer kraft og vægt, muskler støtter, stabiliserer og flytter vægten lagt på knoglerne. Du kan derfor i højere grad bruge ben og mave/ryg-core som direkte kraftskaber og dermed sådan bruge hele kroppen i løftet.
Ved at spænde op via facetleddene som jeg beskriver længere nede i denne tråd, så centreres rygraden i højere grad og rygraden, knogler, er hvad som distribuerer kraft og vægt, muskler støtter, stabiliserer og flytter vægten lagt på knoglerne. Du kan derfor i højere grad bruge ben og mave/ryg-core som direkte kraftskaber og dermed sådan bruge hele kroppen i løftet.