Add new comment to Bænkpres: Optimér din teknik i bænk

Hej Jacob.
Kan du evt. Komme med nogle øvelser man kan bruge, således at man kan få et bedre opspænd i bænkpres. Jeg er styrkeløfter og overvejer at melde mig ind i en klub, så jeg snart kan få licens.. Jeg har et okay opspænd i bænken, men vil gerne blive bedre :) Når folk nærmest kan lave et "flitsbue" på bænken, så der bliver kortere fra startpositionen til brystet, er det så noget de har trænet sig til eller hvordan?
Mvh Caroline