Add new comment to Bænkpres: Optimér din teknik i bænk
Hej Toke Der er flere dele i dit spørgsmål om bænkpres. Først og fremmest skal du finde frem til hvorfor du får ondt i ryggen. Får du det i andre øvelser end klassisk flad bænkpres med stang? Har du haft det længe? Dernæst kan du naturligvis sagtens træne bænkpres med benene oppe på bænken. Du træner stadig bryst, skulder og triceps, men vil blot tage benene ud af bevægelsen (mindre leg drive og ikke så meget svag). Du kan sandsynligvis ikke løfte lige så tungt, men det er næppe et problem.
Hej Toke
Der er flere dele i dit spørgsmål om bænkpres. Først og fremmest skal du finde frem til hvorfor du får ondt i ryggen. Får du det i andre øvelser end klassisk flad bænkpres med stang? Har du haft det længe? Dernæst kan du naturligvis sagtens træne bænkpres med benene oppe på bænken. Du træner stadig bryst, skulder og triceps, men vil blot tage benene ud af bevægelsen (mindre leg drive og ikke så meget svag). Du kan sandsynligvis ikke løfte lige så tungt, men det er næppe et problem.