Add new comment to Bænkpres: Optimér din teknik i bænk
Hej Jacob! Jeg har et lille problem når jeg bænkpresser. Jeg træner hjemme, har en bar, bænk og det nødvendige. Problemet er bare at jeg får ondt i lænden muligvis pga. svajet man laver. Har læst at man kan løfte med fødderne oppe på bænken og derved undgå svajet i ryggen. Man træner så bare ikke optimalt da man ikke fokuserer rigtigt eller tager jeg fejl? Tænker det er bedre at træne mindre optimalt end slet ikke at træne eller få ondt i ryggen. Kan man løse problemet med at jeg får ondt i lænden ved træning, eller kan man træne med fødderne løftet op på bænken?Tak på forhånd - Mvh. Toke
Hej Jacob!
Jeg har et lille problem når jeg bænkpresser. Jeg træner hjemme, har en bar, bænk og det nødvendige. Problemet er bare at jeg får ondt i lænden muligvis pga. svajet man laver. Har læst at man kan løfte med fødderne oppe på bænken og derved undgå svajet i ryggen. Man træner så bare ikke optimalt da man ikke fokuserer rigtigt eller tager jeg fejl?
Tænker det er bedre at træne mindre optimalt end slet ikke at træne eller få ondt i ryggen.
Kan man løse problemet med at jeg får ondt i lænden ved træning, eller kan man træne med fødderne løftet op på bænken?Tak på forhånd - Mvh. Toke