Add new comment to Kan din løbestil forudse skader og smerte?
Hej Mark
Tak for de søde ord. Kadence har tidligere fået meget opmærksom i forbindelse med løb og tanker om at specifikke kadencer skulle være skadesforebyggende. Det ser dog ikke ud til at forholde sig så simpelt, da kadencen ofte også hænger sammen med tempoet, distancen og dermed belastningen.
Mange studier ser på kortsigtede forandringer i belastning ud fra ændringer løbestil fx kadence, men det viser ikke nødvendigvis noget om de langsigtede effekter. Det er derfor typisk mere fordelagtigt at arbejde med den samlede belastning over tid og variere de respektive parametre over tid og ud fra hvordan de føles herunder også kadence.
Se fx dette systematiske review fra 2022: Anderson, L. M., Martin, J. F., Barton, C. J., & Bonanno, D. R. (2022). What is the Effect of Changing Running Step Rate on Injury, Performance and Biomechanics? A Systematic Review and Meta-analysis. Sports medicine-open, 8(1), 112.
Hej Mark
Tak for de søde ord. Kadence har tidligere fået meget opmærksom i forbindelse med løb og tanker om at specifikke kadencer skulle være skadesforebyggende. Det ser dog ikke ud til at forholde sig så simpelt, da kadencen ofte også hænger sammen med tempoet, distancen og dermed belastningen.
Mange studier ser på kortsigtede forandringer i belastning ud fra ændringer løbestil fx kadence, men det viser ikke nødvendigvis noget om de langsigtede effekter. Det er derfor typisk mere fordelagtigt at arbejde med den samlede belastning over tid og variere de respektive parametre over tid og ud fra hvordan de føles herunder også kadence.
Se fx dette systematiske review fra 2022: Anderson, L. M., Martin, J. F., Barton, C. J., & Bonanno, D. R. (2022). What is the Effect of Changing Running Step Rate on Injury, Performance and Biomechanics? A Systematic Review and Meta-analysis. Sports medicine-open, 8(1), 112.