Hej!!
Jeg er lidt rundt på gulvet. Vil gerne tabe mig og ned i fedt procent samt bygge muskelmasse på især på ben/ baller.
Vil fullbody være oplagt?? Og vil det være godt at tilføje nogle ben/balle øvelser??
Er der et alternativ til chin/pull ups eller nybegynder setup hertil, da jeg IKKE kan hæve mig op pt??
Kan jeg køre dette program 3 -4 gange om ugen?? Og i årevis🤔.....og kan man evt udskifte øvelser hvis jeg keder mig!!
Tak for gode råd og information
😊Rikke
Hej!!
Jeg er lidt rundt på gulvet. Vil gerne tabe mig og ned i fedt procent samt bygge muskelmasse på især på ben/ baller.
Vil fullbody være oplagt?? Og vil det være godt at tilføje nogle ben/balle øvelser??
Er der et alternativ til chin/pull ups eller nybegynder setup hertil, da jeg IKKE kan hæve mig op pt??
Kan jeg køre dette program 3 -4 gange om ugen?? Og i årevis🤔.....og kan man evt udskifte øvelser hvis jeg keder mig!!
Tak for gode råd og information
😊Rikke