Add new comment to Dødløft: Undgå at skrabe mod skinnebenet
Hej! Tusind tak for denne hjemmeside, Jacob.. Jeg har døjet med APT i lang tid.. Og har været i tvivl om, hvorvidt det var klogt at squatte/dødløfte.. Men jeg har meget stor fokus på at få kippet mit bækken, holde ryggen ret, og spænde op i min core under løft.. Jeg mærker dødløft i benene/ryggen .. Men mine glutes bliver overhovedet ikke aktiveret, føler jeg.. Det er meget frustrerende! Men man siger jo også at folk med APT har svage abs/glutes på grund af tiltet i bækkenet. Jeg arbejder lige nu, på at få et mere neutralt bækken.. Men jeg har også, når jeg er kold, lidt smerter i lænden f.eks. når jeg strækker ryggen (Når jeg prøver at tage sokker på om morgenen) Alt smerte forsvinder, når jeg bliver varm...
Hej! Tusind tak for denne hjemmeside, Jacob.. Jeg har døjet med APT i lang tid.. Og har været i tvivl om, hvorvidt det var klogt at squatte/dødløfte.. Men jeg har meget stor fokus på at få kippet mit bækken, holde ryggen ret, og spænde op i min core under løft.. Jeg mærker dødløft i benene/ryggen .. Men mine glutes bliver overhovedet ikke aktiveret, føler jeg.. Det er meget frustrerende! Men man siger jo også at folk med APT har svage abs/glutes på grund af tiltet i bækkenet. Jeg arbejder lige nu, på at få et mere neutralt bækken.. Men jeg har også, når jeg er kold, lidt smerter i lænden f.eks. når jeg strækker ryggen (Når jeg prøver at tage sokker på om morgenen)
Alt smerte forsvinder, når jeg bliver varm...