Hej Josifine. Det er okay at blive træt, øm og spændt i lænden, mens du træner den eller efter du har trænet - og lænden træner du meget i stivbenet dødløft. Hvis det føles for voldsomt, så vil jeg anbefale dig at skrue lidt ned for dosen. Dvs. du kan fx reducere antallet af gentagelser til 5-8 i stedet 10 eller tage 3 sæt i stedet for 4. Det lyder ikke forkert, men om dosen er lidt i overkanten for dig i stivbenet dødløft lige nu.
Hej Josifine. Det er okay at blive træt, øm og spændt i lænden, mens du træner den eller efter du har trænet - og lænden træner du meget i stivbenet dødløft. Hvis det føles for voldsomt, så vil jeg anbefale dig at skrue lidt ned for dosen. Dvs. du kan fx reducere antallet af gentagelser til 5-8 i stedet 10 eller tage 3 sæt i stedet for 4. Det lyder ikke forkert, men om dosen er lidt i overkanten for dig i stivbenet dødløft lige nu.