Før en testsag hvor der skal laves ny PR laver jeg altid en eller anden form for plyometrisk/ballistisk øvelse med få gentagelser totalt. Det kunne være forskellige former for spring med og uden ekstra vægt.
Før en testsag hvor der skal laves ny PR laver jeg altid en eller anden form for plyometrisk/ballistisk øvelse med få gentagelser totalt. Det kunne være forskellige former for spring med og uden ekstra vægt.