Add new comment to Progression i træningsprogrammer
Hej Jacob, spændende artikel! Lige et spørgsmål: i både lineær progression og wave progressionen, de to eksempler, der er det gjort op i uger. Jeg har flere pas ugentligt i mine store øvelser, og har derfor ikke helt fundet ud af hvordan det bedst muligt planlægges: 1) Køre hver uge-cyklus 2 gange i træk 2) Fortsætte hver gang så det på dag 1 er uge 1, dag 2 er uge 2, dag 3 er uge 3 osv. 3) Have en lettere dag ugentligt, så der kun er en dag der følger periodiseringen. Eller noget 4.? Og vil der være generel forskel på hvad man vælger i ovenstående, afhængigt af om man følger vestlig progression eller wave-progression?
Hej Jacob, spændende artikel! Lige et spørgsmål: i både lineær progression og wave progressionen, de to eksempler, der er det gjort op i uger. Jeg har flere pas ugentligt i mine store øvelser, og har derfor ikke helt fundet ud af hvordan det bedst muligt planlægges:
1) Køre hver uge-cyklus 2 gange i træk
2) Fortsætte hver gang så det på dag 1 er uge 1, dag 2 er uge 2, dag 3 er uge 3 osv.
3) Have en lettere dag ugentligt, så der kun er en dag der følger periodiseringen.
Eller noget 4.?
Og vil der være generel forskel på hvad man vælger i ovenstående, afhængigt af om man følger vestlig progression eller wave-progression?