Det er blot en liste af øvelser, det fortæller ikke noget om din påtænkte progression uden sæt, gentagelser, vægt osv. Valget af øvelser varierer meget for dig ift. du vælger ganske få øvelser, men lader små isolationsøvelser fylde en del - samlet set har du dog mange fine øvelser med. Lad dig inspirere af programmerne fra siden uden at ændre for meget i dem :)

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>