Add new comment to Progression i træningsprogrammer
Ok mange tak for svar. Mit program ser således ud:Mandag: Squat Dødløft Bænkpres Chin-ups Smal barbell curls Fransk presOnsdag: Squat Dødløft Skrå bænkpres Militær pres Shrugs Reverse barbell curls Ring dipsFredag: Squat Dødløft Bænkpres Pull-ups Bred barbell curls Smal bænkpresHar du nogle input til mit program? mit primære mål er at opbygge masser af styrke. Men er det ok kun at køre 1-6 reps i biceps og triceps og så en masse sæt ligesom jeg kører i de andre basis øvelser? Eller skal jeg træne mange gentagelser til armene?
Ok mange tak for svar. Mit program ser således ud:Mandag:
Squat
Dødløft
Bænkpres
Chin-ups
Smal barbell curls
Fransk presOnsdag:
Squat
Dødløft
Skrå bænkpres
Militær pres
Shrugs
Reverse barbell curls
Ring dipsFredag:
Squat
Dødløft
Bænkpres
Pull-ups
Bred barbell curls
Smal bænkpresHar du nogle input til mit program? mit primære mål er at opbygge masser af styrke. Men er det ok kun at køre 1-6 reps i biceps og triceps og så en masse sæt ligesom jeg kører i de andre basis øvelser? Eller skal jeg træne mange gentagelser til armene?