Add new comment to Progression i træningsprogrammer
Hej Lasse Der er uendeligt mange måder at gøre det. Den simpleste ville være at have dage med høje reps (8-12) og dage med lavere reps (4-6). Forsøge at ramme et bestemt antal reps for dagen og når du kan det i alle sæt, så øge vægten.
Hej Lasse
Der er uendeligt mange måder at gøre det. Den simpleste ville være at have dage med høje reps (8-12) og dage med lavere reps (4-6). Forsøge at ramme et bestemt antal reps for dagen og når du kan det i alle sæt, så øge vægten.