Det afhænger først og fremmest af dit mål med træningen og hvor meget tid du har. Hvis du har tid til det, så giv den endelig gas med hjælpeøvelser. Fordel dem ud over ugen - eventuelt med en slags split over muskelgrupperne, men det er ingen magisk grænse for hvad du må eller bør lave.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>