Add new comment to Progression i træningsprogrammer
Hej Andreas Tak for rosen! I det store hele er det udmærket, der er ikke rigtig/forkert i opsætningen af programmer, så hvis du har tid til 6 gange om ugen og føler denne opdeling er god, så synes jeg du skal prøve det. Største faldgrube er for de fleste, at de tror de skal træne meget tungt hver gang, det hverken behøver eller bør man. Vælg fx 1 dag per uge, som er semi-tung i hver øvelse og ellers hav hellere fokus på højere volumen, dvs. flere sæt. Brug mest tid på vægte omkring 60-75%.
Hej Andreas
Tak for rosen! I det store hele er det udmærket, der er ikke rigtig/forkert i opsætningen af programmer, så hvis du har tid til 6 gange om ugen og føler denne opdeling er god, så synes jeg du skal prøve det. Største faldgrube er for de fleste, at de tror de skal træne meget tungt hver gang, det hverken behøver eller bør man. Vælg fx 1 dag per uge, som er semi-tung i hver øvelse og ellers hav hellere fokus på højere volumen, dvs. flere sæt. Brug mest tid på vægte omkring 60-75%.