Add new comment to Progression i træningsprogrammer
Hej Kim Det er ikke noget, jeg har erfaring med på egen krop, men ideen om at regulerer træningen ud fra dagsform kan naturligvis være brugbar. Det er dog også en træningsmetode og progression, som kræver stor selvindsigt og kontrol og egoet. Det er vigtigt, at man ikke træner for tungt hele tiden - eller omvendt for let. Derfor er det for de fleste lettere at følge en fastlagt progression. Ifølge flere tekster om præcis APRE er det meningen, at man skal tage to sæt til failure og det er naturligvis en dårlig idé i forhold til styrke. Hvis man blot fokuserer på reguleringsmomentet, så er det fint - meget som RPE. Men det kræver en bestemt type udøver, hvis det skal give resultater på lang sigt uden at være for usikkert.
Hej Kim
Det er ikke noget, jeg har erfaring med på egen krop, men ideen om at regulerer træningen ud fra dagsform kan naturligvis være brugbar. Det er dog også en træningsmetode og progression, som kræver stor selvindsigt og kontrol og egoet. Det er vigtigt, at man ikke træner for tungt hele tiden - eller omvendt for let. Derfor er det for de fleste lettere at følge en fastlagt progression.
Ifølge flere tekster om præcis APRE er det meningen, at man skal tage to sæt til failure og det er naturligvis en dårlig idé i forhold til styrke. Hvis man blot fokuserer på reguleringsmomentet, så er det fint - meget som RPE. Men det kræver en bestemt type udøver, hvis det skal give resultater på lang sigt uden at være for usikkert.