Jeg er en fyr i start 20’erne som er begyndt at træne semi regulært i små 7 måneder nu. Jeg kører udelukkende med jeres fullbody rutine og er meget glad for mine begynder gains jeg har fået derved:) dog har jeg lagt mærke til at jeg når at blive helt vildt udmattet og gennemblødt efter min opvarmning som er en lille 5 minutters tur på romaskinen, det gør at når jeg så skal til at begynde på min første øvelse på programmet som er squats med vægtstang, føler jeg at jeg bliver alt for udmattet bare mellem mine opvarmnings sæt (mange gange kan jeg også føle mig lettere svimmel og ondt i hovedet efter jeg specifikt har lavet mine Working sæt) er dette normalt og bare fordi jeg har dårlig kondi som bare skal trænes igennem? Ved ikke om det er værd at nævne, men jeg har især lagt mærke til en drop i energi/motivation her nu hvor det mørkere og koldere, kan årstiden have så stor en effekt på ens træning?
Kan godt forstå hvis det er et svært spørgmsål at svare på når i ikke kender til alle detaljerne, men ville elske at få nogle gode tips til at holde energien oppe, tak:)
Jeg er en fyr i start 20’erne som er begyndt at træne semi regulært i små 7 måneder nu. Jeg kører udelukkende med jeres fullbody rutine og er meget glad for mine begynder gains jeg har fået derved:) dog har jeg lagt mærke til at jeg når at blive helt vildt udmattet og gennemblødt efter min opvarmning som er en lille 5 minutters tur på romaskinen, det gør at når jeg så skal til at begynde på min første øvelse på programmet som er squats med vægtstang, føler jeg at jeg bliver alt for udmattet bare mellem mine opvarmnings sæt (mange gange kan jeg også føle mig lettere svimmel og ondt i hovedet efter jeg specifikt har lavet mine Working sæt) er dette normalt og bare fordi jeg har dårlig kondi som bare skal trænes igennem? Ved ikke om det er værd at nævne, men jeg har især lagt mærke til en drop i energi/motivation her nu hvor det mørkere og koldere, kan årstiden have så stor en effekt på ens træning?
Kan godt forstå hvis det er et svært spørgmsål at svare på når i ikke kender til alle detaljerne, men ville elske at få nogle gode tips til at holde energien oppe, tak:)