Hej Sanne Det lyder som en mærkelig anbefaling du har fået. Der er god grund til at lave forskellige dele af ens opvarmning afhængigt af målsætningen. Det lyder næsten til at I må have talt forbi hinanden. Om man træner mobilitet og lignende som del af ens opvarmning eller senere på ugen er ikke i sig selv så vigtigt, men kan for nogle være fordelagtigt at bruge det som opvarmning både for at få det gjort og for at have bedre bevægelighed under selve træningen. Enhver nyere fagbog omkring fysisk aktivitet, træning og opvarmning vil tale for en opdeling i stil med ovenstående og du kan se fx studiet, som står i referencer til denne artikel, som viser nogle af fordelene 😊
Hej Sanne
Det lyder som en mærkelig anbefaling du har fået. Der er god grund til at lave forskellige dele af ens opvarmning afhængigt af målsætningen. Det lyder næsten til at I må have talt forbi hinanden. Om man træner mobilitet og lignende som del af ens opvarmning eller senere på ugen er ikke i sig selv så vigtigt, men kan for nogle være fordelagtigt at bruge det som opvarmning både for at få det gjort og for at have bedre bevægelighed under selve træningen.
Enhver nyere fagbog omkring fysisk aktivitet, træning og opvarmning vil tale for en opdeling i stil med ovenstående og du kan se fx studiet, som står i referencer til denne artikel, som viser nogle af fordelene 😊