Som du selv er inde på, så er kostTILSKUD først interessante, når kosten er på plads. Derfra kan der være nytte i at supplere med de elementer, man ikke får nok af - og det er jo individuelt. Magnesium og zink - både enkeltstående eller som ZMA - er utroligt populære og mange oplever en effekt af det. Der er dog ikke evidens for at det skulle få testosteronniveauet til at stige hos sunde mænd, men hvis man mangler zink, kan det.
Som du selv er inde på, så er kostTILSKUD først interessante, når kosten er på plads. Derfra kan der være nytte i at supplere med de elementer, man ikke får nok af - og det er jo individuelt. Magnesium og zink - både enkeltstående eller som ZMA - er utroligt populære og mange oplever en effekt af det. Der er dog ikke evidens for at det skulle få testosteronniveauet til at stige hos sunde mænd, men hvis man mangler zink, kan det.