Add new comment to Sådan påvirker kosten dit blodsukker
Hej Julie Det er ikke enten eller. Grøntsager er altid fornuftigt at spise - også i større mængder og gerne varieret. De mere udskældte typer af kulhydrater du nævner herover som ris, kartofler og pasta anbefaler man normalt at vælge grovest mulige typer og fokusere indtaget primært omkring træningen - dvs. måltiderne før og/eller efter. Det kan også være værdifuldt at se nærmere på dit indtag af kulhydrater i forhold til dit mål (styrke, kondition, vægttab mv.), nuværende fedtprocent (jo højere, typisk bedre med lavere indtag) mv.
Hej Julie
Det er ikke enten eller. Grøntsager er altid fornuftigt at spise - også i større mængder og gerne varieret. De mere udskældte typer af kulhydrater du nævner herover som ris, kartofler og pasta anbefaler man normalt at vælge grovest mulige typer og fokusere indtaget primært omkring træningen - dvs. måltiderne før og/eller efter.
Det kan også være værdifuldt at se nærmere på dit indtag af kulhydrater i forhold til dit mål (styrke, kondition, vægttab mv.), nuværende fedtprocent (jo højere, typisk bedre med lavere indtag) mv.