Hej Jacob,Det er godt nok et halv-gammelt indlæg det her, men jeg forsøger mig alligevel med et spørgsmål. Jeg er en kvinde på 27 år og jeg har dyrket motion og trænet det siden jeg var 20+/- både styrketræning og holdtræning. Dog mest sidstnævnte. I de sidste par år har den dog udelukkende stået på styrketræning. Jeg er nu blevet rigtig vild med at træne og jeg elsker den energi jeg får ud af det, når jeg træner tidligt om morgenen.Ind til videre har jeg kørt lidt blandet 2-split og 3-split, men jeg kunne egentlig godt tænke mig at træne i hvert fald 6 gange om ugen. Men hvordan skal jeg så opdele min træning? Jeg kan vel ikke kører et 2-split bare med 2 ekstra dage vel?Vh Trine
Hej Jacob,Det er godt nok et halv-gammelt indlæg det her, men jeg forsøger mig alligevel med et spørgsmål.
Jeg er en kvinde på 27 år og jeg har dyrket motion og trænet det siden jeg var 20+/- både styrketræning og holdtræning. Dog mest sidstnævnte.
I de sidste par år har den dog udelukkende stået på styrketræning. Jeg er nu blevet rigtig vild med at træne og jeg elsker den energi jeg får ud af det, når jeg træner tidligt om morgenen.Ind til videre har jeg kørt lidt blandet 2-split og 3-split, men jeg kunne egentlig godt tænke mig at træne i hvert fald 6 gange om ugen. Men hvordan skal jeg så opdele min træning? Jeg kan vel ikke kører et 2-split bare med 2 ekstra dage vel?Vh
Trine