Hej igen JacobÅh.. Ja så det godt i bunden lige da jeg havde skrevet, sorry :-) Er ikke ny indenfor styrke, men spørger fordi jeg var i tvivl om jeg havde set et 4-split for kvinder på din lækre side? :-) såmen bare derfor, og i de fleste programmer til kvinder synes jeg du havde angivet hvor mange sæt x gentagelser! Men skal nok finde på noget, tænker 10-12 gentagelser x 3 sæt, og så dropset. Er igang med at øge muskelmasse, er det så rigtigt? :-)
Hej igen JacobÅh.. Ja så det godt i bunden lige da jeg havde skrevet, sorry :-)
Er ikke ny indenfor styrke, men spørger fordi jeg var i tvivl om jeg havde set et 4-split for kvinder på din lækre side? :-) såmen bare derfor, og i de fleste programmer til kvinder synes jeg du havde angivet hvor mange sæt x gentagelser!
Men skal nok finde på noget, tænker 10-12 gentagelser x 3 sæt, og så dropset.
Er igang med at øge muskelmasse, er det så rigtigt? :-)