Hej Kasper Som udgangspunkt afhænger det af intensiteten og din træningserfaring. Hvis du ikke løfter for tungt, men holder dig i området af 50-65% af 1RM og du har trænet i nogle år, så er det udmærket. Men da du er 15 er det næppe tilfældet og så vil jeg ikke anbefale dig et træningsprogram med så højt split. Derimod vil jeg anbefale dig et fullbody, så du kan få opbygget et godt fundament med højere frekvens.
Hej Kasper
Som udgangspunkt afhænger det af intensiteten og din træningserfaring. Hvis du ikke løfter for tungt, men holder dig i området af 50-65% af 1RM og du har trænet i nogle år, så er det udmærket. Men da du er 15 er det næppe tilfældet og så vil jeg ikke anbefale dig et træningsprogram med så højt split. Derimod vil jeg anbefale dig et fullbody, så du kan få opbygget et godt fundament med højere frekvens.