Det forstår jeg.. men hvordan hænger det sammen med, hvilken træningsprogram man skal vælge? Når du f. eks. skriver "En af de essentielle effekter ved anabolske steroider er at det øger proteinsyntesen. Af netop dén årsag kan professionelle bodybuildere drage nytte af lavere træningsfrekvens og højere volumen, som resulterer i en forlænget superkompensationsperiode. De er altså ikke afhængige af den naturligt forøgede proteinsyntese, som kan måles efter styrketræning i helt op til 36-48 timer efter et træningspas", hvad mener du der skal til, før man kan profitere af en 4/5 split? Jeg kan nemlig bedst lide at træne 1 muskelgruppe af gangen ..:)
Det forstår jeg.. men hvordan hænger det sammen med, hvilken træningsprogram man skal vælge? Når du f. eks. skriver "En af de essentielle effekter ved anabolske steroider er at det øger proteinsyntesen. Af netop dén årsag kan professionelle bodybuildere drage nytte af lavere træningsfrekvens og højere volumen, som resulterer i en forlænget superkompensationsperiode. De er altså ikke afhængige af den naturligt forøgede proteinsyntese, som kan måles efter styrketræning i helt op til 36-48 timer efter et træningspas", hvad mener du der skal til, før man kan profitere af en 4/5 split? Jeg kan nemlig bedst lide at træne 1 muskelgruppe af gangen ..:)