Add new comment to Alkohol påvirker dine træningsresultater
Hej Danni, Tak for den spændende video om et emne, som flere, inklusiv mig selv, ikke har 100% styr på. Umiddelbart fremstår det af din video at de eneste negative konsekvenser af alkohol i forbindelse med træning er, at det skader ens fedt- procent/forbrændig + øddelægger ens dagsrytme og præstationsevne dagen efter. Sagt på en anden måde: Hvis man generelt lever sundt og træner 3-4 gange om ugen, men ikke går synderligt op i ens fedtprocent, så burde det ingen større konsekvenser have at man drikker 1 gang om ugen. Lad os tage et eksempel: Man tager i byen fredag (for mange øl + junkfood osv.) man kommer sent hjem, men formår alligevel at få de nødvendige 9 timers søvn. Dagen efter havde man alligevel ikke tænkt sig at træne, så derfor er ens præstationsevne dagen efter irrelevant. Udover de ekstra kalorier har man alkoholen ikke haft nogen skadeligt effekt set ud fra et træningsmæssigt perspektiv? Den har altså ingen negativ effekt på den træning man havde igennem ugen mandag/tirsdag/onsdag/torsdag (måske fredag) ? På forhånd tak for svaret.
Hej Danni,
Tak for den spændende video om et emne, som flere, inklusiv mig selv, ikke har 100% styr på. Umiddelbart fremstår det af din video at de eneste negative konsekvenser af alkohol i forbindelse med træning er, at det skader ens fedt- procent/forbrændig + øddelægger ens dagsrytme og præstationsevne dagen efter.
Sagt på en anden måde: Hvis man generelt lever sundt og træner 3-4 gange om ugen, men ikke går synderligt op i ens fedtprocent, så burde det ingen større konsekvenser have at man drikker 1 gang om ugen. Lad os tage et eksempel: Man tager i byen fredag (for mange øl + junkfood osv.) man kommer sent hjem, men formår alligevel at få de nødvendige 9 timers søvn. Dagen efter havde man alligevel ikke tænkt sig at træne, så derfor er ens præstationsevne dagen efter irrelevant. Udover de ekstra kalorier har man alkoholen ikke haft nogen skadeligt effekt set ud fra et træningsmæssigt perspektiv? Den har altså ingen negativ effekt på den træning man havde igennem ugen mandag/tirsdag/onsdag/torsdag (måske fredag) ?
På forhånd tak for svaret.