Rigtig gode punkter som jeg mere eller mindre også selv overholder.Min generelle holdning til træning er at man ikke skal stirre sig blind på én bestemt måde at træne på, men hele tiden udvide sin horisont og dygtiggøre sig. Jeg har erfaret at det ikke nytter noget at læse 100 artikler om en masse forskellige ting, for derefter at tro at man kan det hele i træningscenteret. Det handler om at tage en ting af gangen og teste det af i træningscenteret, på den måde sætter det sig nemmere fast. Det er ihvertfald min erfaring. Lige nu fokusere jeg på at have en TUT(Time under tension) på omkring de 40 sek, som efter sigende skulle give den mest optimale muskelvækst. Det gør jeg ved at øge den excentriske fase af hvert rep. I nogle øvelser som pullups med egen kropsvægt er det dog rimelig svært at overholde i 4 set. Stigning af TUT har gjort at jeg er gået en del ned og kilo, men det bekymre mig ikke da jeg går ind for mottoet: Work the muscle not the weight.
Rigtig gode punkter som jeg mere eller mindre også selv overholder.Min generelle holdning til træning er at man ikke skal stirre sig blind på én bestemt måde at træne på, men hele tiden udvide sin horisont og dygtiggøre sig. Jeg har erfaret at det ikke nytter noget at læse 100 artikler om en masse forskellige ting, for derefter at tro at man kan det hele i træningscenteret. Det handler om at tage en ting af gangen og teste det af i træningscenteret, på den måde sætter det sig nemmere fast. Det er ihvertfald min erfaring.
Lige nu fokusere jeg på at have en TUT(Time under tension) på omkring de 40 sek, som efter sigende skulle give den mest optimale muskelvækst. Det gør jeg ved at øge den excentriske fase af hvert rep. I nogle øvelser som pullups med egen kropsvægt er det dog rimelig svært at overholde i 4 set. Stigning af TUT har gjort at jeg er gået en del ned og kilo, men det bekymre mig ikke da jeg går ind for mottoet: Work the muscle not the weight.