Gode punkter, 100p noget jeg kunne lære lidt af, specielt angående for meget failure træning og for mange maxtest :) Lad mig komme med et eksempel, hvis jeg nu laver 5x5 og jeg har kørt de første 4 sæt med 5 reps, dog kan jeg mærke at nr.5 rep i sæt 5, kun måske kan gennemføres. Vil du så anbefale at man bare holder på 4 reps og siger at det var det, eller skal man prøve at tage det sidste rep?Angående punkt 1, du skriver at progression er meget vigtigt i et program. Kunne det fx være den klassiske 4 sæt x 6-8 reps, hvor man starter med at tage den vægt man kan tager i alle 4 sæt med 6 reps, indtil at man kan lave alle 4 sæt med 8 reps, også tager man mere vægt på? Naturlig progression, hvad siger du til det? :)
Gode punkter, 100p noget jeg kunne lære lidt af, specielt angående for meget failure træning og for mange maxtest :) Lad mig komme med et eksempel, hvis jeg nu laver 5x5 og jeg har kørt de første 4 sæt med 5 reps, dog kan jeg mærke at nr.5 rep i sæt 5, kun måske kan gennemføres. Vil du så anbefale at man bare holder på 4 reps og siger at det var det, eller skal man prøve at tage det sidste rep?Angående punkt 1, du skriver at progression er meget vigtigt i et program. Kunne det fx være den klassiske 4 sæt x 6-8 reps, hvor man starter med at tage den vægt man kan tager i alle 4 sæt med 6 reps, indtil at man kan lave alle 4 sæt med 8 reps, også tager man mere vægt på? Naturlig progression, hvad siger du til det? :)