Hej Mille. Øv, det lyder meget frustrerende. Medmindre han har en stofskiftesygdom eller anden sygdom, så er vejen den omvendte af vægttab: fokusere på at spise og drikke kcal som ikke mætter for meget, dvs. skrue op for kalorietætte fødevarer - og måske i en periode tracke kcal, så han får en idé om hvor meget han spiser. At øge vægten kræver et kalorieoverskud og eftersom vægtøgning - og større muskler antager jeg - så er kosten afgørende for hans resultater.
Hej Mille. Øv, det lyder meget frustrerende. Medmindre han har en stofskiftesygdom eller anden sygdom, så er vejen den omvendte af vægttab: fokusere på at spise og drikke kcal som ikke mætter for meget, dvs. skrue op for kalorietætte fødevarer - og måske i en periode tracke kcal, så han får en idé om hvor meget han spiser. At øge vægten kræver et kalorieoverskud og eftersom vægtøgning - og større muskler antager jeg - så er kosten afgørende for hans resultater.