Hej Michael. Det er et udiskutabelt faktum at man tager på, hvis man spiser flere kalorier (end man forbrænder (kalorieoverskud) - og at man taber sig, hvis man spiser færre kalorier end man forbrænder (kalorieunderskud). Dvs. hvis du tager på, så spiser du flere kalorier end du forbrænder - men hvis du vejer 119 kg, så har jeg meget svært ved at tro på at du reelt indtager 1.400 kcal per dag uden undtagelse og tager på medmindre du er meget fysisk inaktiv. Enten må der gemme sig nogle fejlmålinger i indtaget eller dage med markant større indtag - og ellers skal der skrues op for den fysiske aktivitet - eller en blanding.
Hej Michael. Det er et udiskutabelt faktum at man tager på, hvis man spiser flere kalorier (end man forbrænder (kalorieoverskud) - og at man taber sig, hvis man spiser færre kalorier end man forbrænder (kalorieunderskud). Dvs. hvis du tager på, så spiser du flere kalorier end du forbrænder - men hvis du vejer 119 kg, så har jeg meget svært ved at tro på at du reelt indtager 1.400 kcal per dag uden undtagelse og tager på medmindre du er meget fysisk inaktiv. Enten må der gemme sig nogle fejlmålinger i indtaget eller dage med markant større indtag - og ellers skal der skrues op for den fysiske aktivitet - eller en blanding.