Add new comment to Smidighed med statisk udstrækning
Hej JacobTak for nogle super fede videoer, du er virkelig god til at forklarer øvelserne og det er en meget pædagogisk gennemgang.Jeg ville gerne have lov til at stille et par spørgsmål omkring frekvensen af disse øvelser. Jeg går til crosstraining 3 gange i ugen, og min plan er at gennemgå de to dynamiske øvelsesserier inden træningen, og de statiske øvelser efter træningen. Jeg har derudover bestilt en foam roller, som jeg regner med at bruge derhjemme, måske 2-3 gange i ugen.Grunden til at jeg gerne vil sætte fokus på smidighed og udstrækning er, at jeg har fået af vide at jeg ikke er smidig nok til squat og dødløft. Jeg kan godt se i spejlet, at min ryg begynder at svaje når jeg kommer ned i henholdsvis squat og dødløft.Mit spørgsmål er nu - er det for meget/for lidt at gøre dette tre gange i ugen, og er det vigtigere at udfører øvelserne ofte eller at udfører dem i længere tid af gangen. Derudover vil jeg høre om der en noget jeg skal sætte ekstra meget fokus på i forbindelse med min udfordring i forhold til squat og dødløft.Endnu engang, tusind tak for nogle super fede og hjælpsomme videoer.Mange hilsner Jacob
Hej JacobTak for nogle super fede videoer, du er virkelig god til at forklarer øvelserne og det er en meget pædagogisk gennemgang.Jeg ville gerne have lov til at stille et par spørgsmål omkring frekvensen af disse øvelser. Jeg går til crosstraining 3 gange i ugen, og min plan er at gennemgå de to dynamiske øvelsesserier inden træningen, og de statiske øvelser efter træningen. Jeg har derudover bestilt en foam roller, som jeg regner med at bruge derhjemme, måske 2-3 gange i ugen.Grunden til at jeg gerne vil sætte fokus på smidighed og udstrækning er, at jeg har fået af vide at jeg ikke er smidig nok til squat og dødløft. Jeg kan godt se i spejlet, at min ryg begynder at svaje når jeg kommer ned i henholdsvis squat og dødløft.Mit spørgsmål er nu - er det for meget/for lidt at gøre dette tre gange i ugen, og er det vigtigere at udfører øvelserne ofte eller at udfører dem i længere tid af gangen.
Derudover vil jeg høre om der en noget jeg skal sætte ekstra meget fokus på i forbindelse med min udfordring i forhold til squat og dødløft.Endnu engang, tusind tak for nogle super fede og hjælpsomme videoer.Mange hilsner
Jacob