Jeg ville ikke umiddelbart følge det ovenstående i forbindelse med styrkeløft. Hvis vi antager, at du løfter lørdag, så ville jeg gøre det cirka således: Omkring 3-4 liter søndag-mandag, 4-5 liter tirsdag, 5-6 liter onsdag, 6-7 liter torsdag og 1 liter fredag. Det må være vand, light sodavand osv. - bare ikke noget med kalorier udover dagen inden (fredag), hvor jeg ville lade det være eksempelvis kakao. Lad os snakke løbende (på facebook), så vi kan justere indtaget ud fra din kropsvægt. Tidlig aftensmad for at få morgenvægten ned og ingen grøntsager fra tirsdag for at have mindre mad i kroppen.
Jeg ville ikke umiddelbart følge det ovenstående i forbindelse med styrkeløft. Hvis vi antager, at du løfter lørdag, så ville jeg gøre det cirka således: Omkring 3-4 liter søndag-mandag, 4-5 liter tirsdag, 5-6 liter onsdag, 6-7 liter torsdag og 1 liter fredag. Det må være vand, light sodavand osv. - bare ikke noget med kalorier udover dagen inden (fredag), hvor jeg ville lade det være eksempelvis kakao. Lad os snakke løbende (på facebook), så vi kan justere indtaget ud fra din kropsvægt.
Tidlig aftensmad for at få morgenvægten ned og ingen grøntsager fra tirsdag for at have mindre mad i kroppen.